Telah Dibaca 1,280

Cara Agar Cepat Tinggi Secara Alamiah Dan Terbukti

Cara agar cepat tinggi secara alamiah yang terbukti efektif dan layak anda coba. Mempunyai postur tubuh yang tinggi memang menjadi idaman setiap orang, apa lagi jika menjadi tuntutan sebuah profesi atau pekerjaan, pasti mempunyai badan yang tinggi merupakan sebuah kebutuhan. Makanya tidak heran jika banyak orang yang rela mengeluarkan banyak uang asalkan berhasil meninggikan badan.

Dengan tips cara supaya cepat tinggi yang akan saya bagikan berikut ini, anda akan merasakan hasilnya tinggi badan anda akan bertambah dengan cepat secara alamiah. Ini merupakan cara meninggikan badan yang paling cepat yang banyak dibuktikan orang.

NUTRISI FAKTOR PENENTU PERTUMBUHAN TINGGI BADAN

Tinggi badan seseorang tidak tergantung sepenuhnya pada faktor keturunan, itulah ada faktor lain yang sangat menentukan dan bisa kita perbaiki sehingga pertumbuhan tinggi badan menjadi cepat dan optimal. Tips cara meninggikan badan dengan cepat dan alamiah berikut ini bisa anda praktekkan sendiri dengan mudah dan cocok untuk kaum wanita karena banyak yang dari kita mencari informasi cara membuat badan tinggi untuk wanita.

Sekitar 60 hingga 70% faktor penentu tinggi badan seseorang merupakan faktor genetik. Nah, 30% selebihnya tergantung dari gaya hidup maupun nutrisi yang tubuhmu dapatkan. Jadi, teori yang mengatakan bahwa kamu tidak bisa mempunyai badan yang tinggi hanya karena orang tuamu mempunyai tinggi badan yang pendek merupakan salah besar.

CARA MENINGGIKAN BADAN YANG PALING CEPAT

Walaupun bukan hal yang cepat, namun ada cara agar cepat tinggi seperti langkah – langkah yang banyak dilakukan para atlet. Berikut ini merupakan langkah – langkah cara meninggikan badan yang perlu anda perhatikan :

1. Penuhi asupan senyawa berikut

Beberapa nutrisi yang penting untuk pertumbuhan badan ke atas merupakan protein. Asupan ini penting guna meningkatkan pertumbuhan otot dan tulang sehat. Selain itu, kalsium yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang juga perlu dicukupi. Asupan lain yang penting untuk dipenuhi merupakan zinc yang jika tubuh mengalami kekurangan, mungkin bisa menyebabkan kekerdilan terutama pada lelaki. Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D. Vitamin tersebut penting untuk pertumbuhan tulang dan otot terutama pada anak-anak atau balita serta remaja.

2. Konsumsi suplemen peninggi badan

Di bawah ini merupakan suplemen yang sangat direkomendasikan untuk mendukung cara meninggikan badan yang anda lakukan dengan cepat.

3. cara agar cepat tinggi dengan olahraga

Olahraga pada masa remaja atau pertumbuhan berperan penting dalam mempertinggi badan. Menjalankan kebiasaan olahraga secara teratur setidaknya 30 menit setiap hari akan membantu membuatmu lebih tinggi dibanding remaja seumuran kelian meskipun anda berasal dari orang tua yang tidak tinggi. Jika perlu, bergabunglah dengan gym guna memberikan dampak optimal padamu terutama dari sisi keteraturan dan jenis olahraga yang bisa dilakukan. Disamping itu ada beberapa jenis olah raga sangat direkomendasikan untuk mempercepat pertumbuhan tinggi badan antara lain : lompat tali, renang, basket, senam aerobic, yoga, voli, bersepeda, pull up, lompat januh, jogging, push up, dan sit up. cara agar cepat tinggi dan kurus selanjutnya adalah :

4. Perbaiki sikap Tubuh dengan Benar

Sering membungkuk dapat membuatmu tampak lebih pendek dari ukuran tinggimu yang sebenarnya. Bahkan kondisi ini bisa memengaruhi bentuk tubuhmu di kemudian hari. Oleh karena itu, cobalah duduk dan berdiri dengan posisi yang benar / tegak. Hindari menyilangkan kaki saat berdiri maupun duduk. Bila kamu diharuskan duduk dalam jangka waktu lama, memberi sanggahan seperti bantal di punggung bagian bawah bisa membantumu untuk duduk dengan tegak.

5. Hindari alkohol dan rokok

Mengonsumsi alkohol atau obat terlarang saat remaja merupakan perilaku yang merugikan pertumbuhan tubuh sehingga pemakainya cenderung kerdil. Tak hanya itu, kafein juga sebaiknya dihindari dalam kehidupan sehirai-hari karena bisa membuat kualitas dan kuantitas tidur berkurang. Rokok juga dianggap memberikan efek yang buruk terhadap pertumbuhan remaja sehingga menjauhinya merupakan jalan terbaik jika ingin tinggi.

5. Cukupi Kebutuhan Tidur

Ketika tidur, tubuh sedang mengalamiah pertumbuhan yang optimal. Supaya petumbuhan tubuh berjalan dengan baik, usahakan hindari bergadang atau mengurangi waktu tidur. Bagi remaja, waktu tidur ideal merupakan 8-10 jam setiap malam. Bukan hanya lamanya tidur, kualitasnya pun harus diperhatikan. Berdasarkan penelitian, hormon pertumbuhan manusia alias HGH (Human Growth Hormone) diproduksi secara alamiah saat tidur. Makin lelap tidur, makin optimal produksi hormon ini.

Supaya dapat tampil maksimal, seorang atlet membutuhkan asupan gizi yang lengkap.

SUMBER MAKANAN YANG BAIK UNTUK MENINGGIKAN BADAN

Disamping cara di atas, anda perlu membiasakan mengkonsumsi berbagai sumber – sumber makanan yang bagus untuk meninggikan badan anda.

1. Susu

Kenapa susu dibilang baik untuk meninggikan badan? Susu mengandung Vitamin D, kalsium, protein, dan juga berbagai mineral yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tulangmu. Seperti yang kita tahu, kalsium dan protein pada susu akan sangat dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan tulang. Sementara itu, Vitamin D pada susu juga bermanfaat untuk memaksimalkan penyerapan kalsium dalam tubuh yang kita dapat dari makanan yang kita konsumsi ke dalam tubuh. Untuk itu, kamu disarankan untuk mengkonsumsi setidaknya 2 gelas susu per harinya.

2. Kacang-Kacangan

Mengkonsumsi kacang kacangan menjadi bagaian cari cara meninggikan badan, contohnya seperti almond, walnut, atau flaxseeds karena kacang itu mengandung berbagai macam nutrisi dan mineral yang sangat bermanfaat untuk memicu produksi growth hormone atau hormon pertumbuhan di dalam tubuh. Seperti yang kita ketahui, growth hormone merupakan jenis hormon yang akan membuat badan kita bertambah tinggi.

3. Kedelai

Apa kaitannya kedelai dengan cara meninggikan badan? Makanan berbahan dasar kedelai mempunyai kandungan protein, folate, vitamin, dan juga serat yang cukup tinggi. Nah, kadar protein pada kedelai tentunya mampu memicu dan mempercepat pertumbuhan tulang dan juga bermanfaat untuk menambah massa otot dalam tubuhmu, sehingga tentu saja tinggi badanmu akan bertambah.

4. Yogurt

Kenapa ada yogurt dalam cara agar cepat tinggi?? Karena Yogurt dapat memberikan manfaat yang sama seperti susu dalam meninggikan badan. Yogurt mengandung protein dan juga kalsium yang sangat tinggi, sehingga akan sangat bermanfaat untuk membantu pertumbuhan tulang. Selain itu, yogurt juga mempunyai Vitamin A, D, B, dan E yang juga akan sangat bermanfaat untuk membantu penyerapan kalsium dan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi ke dalam tubuh.

5. Kerang

Salah satu seafood yang cukup gampang ditemui di Indonesia ini juga akan sangat bermanfaat untuk meninggikan badan. Hal ini dikarenakan kerang memiliki kandungan protein yang sangat bagus untuk membantu pertumbuhan tulang dan menambah kepadatan tulangmu. Untuk dapat meninggikan badan, kamu disarankan untuk mengkonsumsi 1200 mg kalsium setiap hari.

6. Oatmeal

Oatmeal merupakan sumber karbohidrat yang mempunyai kandungan protein yang cukup tinggi. Ini berguna untuk menambah kepadatan massa otot dan memicu pertumbuhan tulang, sehingga akan membuat tinggi badanmu bertambah. Selain itu, asam amino yang terkandung dalam oatmeal juga bermanfaat untuk memaksimalkan pertumbuhan tinggi tubuh manusia secara keseluruhan, sehingga cukup bermanfaat bagi Anda yang ingin meninggikan badan. Kamu disarankan untuk mengkonsumsi 50 gram oatmeal sebagai sarapan secara rutin setiap harinya supaya memperoleh manfaat oatmeal untuk meninggikan badan Anda.

7. Daging Ayam

Mungkin saat ini Anda belum begitu percaya, daging ayam sangat baik untuk mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan anda. Sama seperti susu, daging ayam mempunyai kandungan protein yang cukup tinggi. Seperti yang sudah dijelaskan, protein akan sangat bermanfaat untuk memicu pertumbuhan tulang sehingga dapat meninggikan badan. Jika kamu mempunyai tulang yang tumbuh dengan sehat, maka tentu saja tinggi badanmu juga akan meningkat. Para ahli berpendapat bahwa jika kamu ingin meninggikan berat badan, maka kamu setidaknya perlu mengkonsumsi 50 gram daging ayam per harinya tetapi ayam yang bagus ya.

8. Wortel

Vitamin yang terkandung pada wortel penting sekali artinya. Walaupun tidak secara langsung kita bisa nikmati hasilnya, namun mengkonsumsi wortel secara rutin ternyata dapat membantumu untuk meninggikan badan. Seperti informasi yang kita ketahui, wortel mengandung Vitamin A yang sangat tinggi. Nah, Vitamin A ini akan sangat bermanfaat untuk membantu penyerapan kalsium dari makanan ke dalam tubuh, sehingga nantinya organ tubuhmu, terutama otot dan tulang, akan mendapatkan manfaat dari kalsium secara maksimal. Jika sudah begitu, tentu saja tinggi badanmu akan cepat bertambah.

9. Telur

Mengapa telur? Telur mempunyai kandungan protein yang sangat tinggi. Selain itu, telur juga mengandung kalsium dan Vitamin D yang akan bermanfaat untuk memberikan nutrisi pada tulang begitu juga otot. Tetapi bagian kuning telur mengandung lemak yang cukup tinggi, maka kamu bisa mengkonsumsi bagian putih telurnya saja. Apalagi, bagian putih telur merupakan bagian dari telur yang mempunyai kandungan protein paling banyak. Kamu dianjurkan untuk mengkonsumsi 2 hingga 4 butir telur per hari supaya tinggi badanmu bertambah dengan cepat dan sehat.

Cara Agar Cepat Tinggi Secara Cepat dan Terbukti